小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头，
时间如白驹过隙，又是一年夏至，
此时是健康养生与燃脂好时节。
夏至 · 节气
夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午;太阳黄经90°;于公历6月21~22日交节。
气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。
夏至 · 气象
雷雨和梅雨天气
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，易形成雷阵雨，这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小。一些地区或会出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害，甚至对人民生命财产造成威胁，应注意加强防汛工作。
初夏江淮流域一带经常出现一段持续较长的阴沉多雨天气。此时，器物易霉，故亦称“霉雨”，简称“霉”;又值梅子黄熟之时，故亦称“梅雨”或“黄梅雨”。6月中旬以后，雨带维持在江淮流域，就是梅雨。
夏至 · 养生
夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。
晚睡早起中午打个盹
夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。
饮食清淡多吃点“苦”
炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，所以夏至之后应多吃点苦菜类蔬菜。
运动宜在清晨或傍晚凉爽时
夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。
夏至燃脂好时节 关注身体成分
夏至是一个健康养生和燃脂的好时机。在这个季节，人们的新陈代谢相对较快，有利于身体消耗更多的热量。然而，要想达到较好的燃脂效果，我们需要关注身体成分，并采取科学的方法健康瘦身。
人体成分分析仪是一种体检设备，能够分析人体的多项生理指标，如脂肪百分比、骨骼肌肉量和基础代谢率等。在燃脂的过程中，我们不仅要关注体重的下降，更要关注身体成分的变化。
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