经颅多普勒超声厂家：你知道日常生活中如何保护心脑血管吗

随着我们年龄的增长，脑血管健康问题这个“隐形杀手”开始在我们身边悄然而至，让我们身体变得越来越脆弱，脑血管健康问题也变得容易发生。所以，我们要时刻关注自己的脑血管健康，及时进行筛查，降低脑血管健康风险。今天经颅多普勒超声厂家就来给大家科普一下如何从日常生活做好心脑血管的保护。

不健康的生活方式是心脑血管的杀手之一，如何在生活中保护“心脑血管”？从饮食，运动，饮酒等方面养成良好的习惯，希望帮助更多的人更好“管理自己的健康”避免意外发生。

1、均衡饮食

饮食对健康的影响很大。高蛋白，高脂肪，高糖饮食非常容易导致血糖，血压，血脂紊乱，进而发展成糖尿病，高血脂，高血压，这些是诱发心脑血管健康问题的重要诱因。

2、每天摄入盐要少

现在人们饮食口味偏重，无辣不欢，没有咸味吃不下去等。过咸饮食，导致血液容量增大，增加心脏负担，同时增加血管压力，冠心病，高血压的风险增加。建议每天食盐不超过6克，降低过咸对血管的伤害。

3、每天至少8杯水

人体缺乏水，导致血液粘稠，血液流速慢，血栓容易形成，易诱发心脑血管健康问题。建议轻体力劳动，气温适宜情况下，每天至少保证1500-1700毫升水，如果每杯200毫升，每天至少8杯水。

4、坚持有氧运动

由于现代生活节奏快，压力大，尤其是在一线城市，很多人没有时间健身运动，导致身体脂肪增多，体重过高，心脑血管的风险增大。

同时也要做好定期的经颅多普勒超声检查，可以让我们清楚的了解到自身的血管健康程度。让我们一起行动起来，保护我们的心脑血管健康，享受健康的生活!